えほん文庫で、昨年７月から始まった講座のご案内です♪

私も毎回、楽しみに参加しています(*'▽')

ぜひ、ご一緒しませんか？


【バランスボールエクササイズ（お子様連れＯＫ）】


今がチャンス！産後の今だからこそ！！


・妊娠期に崩れた体形、骨格を元に戻したい！

・産後の体力を無理なく回復させたい！



こんな時バランスボールでの有酸素運動は効果的なのだそうです。








【日時】

2／２４（水）

午前１０；００～１１；００


【定員】

５名様（募集中）　


【対象】

産後1ヵ月検診を終えて、運動制限の出ていない方。
産後は何年でも構いません。

出産を経験されたすべての方。



【参加費】

１回１，３００円（ボールレンタル代、保険料込）



【持ち物】

飲み物、ヨガマットまたはバスタオル、汗ふきタオル、動きやすい服装

※裸足で行うのでシューズは不要です。


講師：Mayuさん　プロフィール

2011年に長男を出産、2014年に長女を出産。

現在2人の子育てをしながらインストラクターとして活動中です。

子育て中でも、身体を動かしたい！

でも子供がいるとなかなか思うようにいきません。

自分自身も、受けたいエクササイズがあっても子供の預け先を確保しなくてはいけなかったり、

預けるための準備で疲れきってしまったり。

そして、出産と同時に始まる育児で、なかなか身体を休める時間も取れません。

しかし子供のお世話など、体力は必要になってきます。

産後でも身体にやさしく簡単に体力をつけられて、

子供も一緒に連れてこられるエクササイズを提供していきたいと思っています。



養成講座修了・資格

★エアロビクスインストラクター養成講座修了（20期生）

★ＡＦＡＡ（アメリカフィットネス協会）認定　フィットネス・エアロビクスインストラクター　ＰＩＣ合格

★ＡＦＡＡ（アメリカフィットネス協会）認定　フィットネスヨガ・マットピラティスインストラクター　ＭＡＴ合格

★産後ケアインストラクター養成講座修了（1期生）

★一般社団法人　体力メンテナンス協会認定　産後ケアインストラクター合格

★バランスボールインストラクター養成講座修了（2期生）

★一般社団法人　体力メンテナンス協会認定　バランスボールインストラクター合格


一般社団法人 体力メンテナンス協会認定

講師の林さんのブログはこちらです！　産後ケアインストラクター＆バランスボールインストラクター　Mayu　ブログ　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


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(金指街道沿いの本のアマノ向かい入って２軒め）



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